【産後ダイエット】宅トレで−７キロ達成の経験を駆使して産前の体型を取り戻す大挑戦！
はじめまして！ 産後ダイエットに奮闘中のめあちゃんです。
今日からこのブログで、私のダイエット記録をつづっていくことにしました。 まずは、なぜ私が「健康的に運動して痩せること」にこだわるのか、私の波瀾万丈な体型ヒストリーをお話しさせてください。
「食べても太らない」という最大の勘違い
私の中学時代は、まさに吹奏楽一色。九州大会に出場するほどの強豪校で、朝練に始まり夕方遅くまで休みなく練習に励んでいました。
その運動量は想像以上だったようで、当時はどれだけご飯を食べても、お菓子を食べても全く太りませんでした。
「私って食べても太らない体質なんだ♪」
高校で弓道部に入り運動量が減少しても、その勘違いは続きました。食欲だけは中学時代のまま、お菓子もご飯も食べまくった結果、当たり前にぶくぶくと太っていきました。この時何度かダイエットを試みましたが母の手料理は美味しくてたくさん食べたいし、運動が大嫌いだったので三日坊主で終わっていました。
この頃写真が嫌いでほとんど残っていない…
「食べなきゃ痩せる」が招いたとんでも体型
大学生になり一人暮らしを始めた私は手っ取り早く痩せたいという焦りから、「食事をサラダだけにする」という極端なダイエットに手を出しました。
「要は、食べなければ痩せれるんでしょ！」
こう勘違いし１ヶ月ほどサラダだけで過ごしました。すると確かに体重は落ちました。４キロほど落ちていたと思います。でも、鏡に映っていたのは思っていたようなスタイルではなく、筋肉が落ちて脂肪だけが残った、だらしない体。おまけに、突然体が芯から冷えてガタガタ震えるほどのとんでもない冷え性になってしまったんです。
「見た目9割」を味方につけて、人生が変わった
大学4年生の時、就活を前にして「人は見た目が9割」という言葉を目にしました。
自信を持って就活に挑みたいと思った私は、今度こそダイエットを決意。この頃世間ではコロナウイルスの蔓延により緊急事態宣言がでていたため、運動は苦手だったけど家でなら…！と宅トレを行うことにしました。運動は大嫌いでしたが、自分磨きのためにする筋トレは案外楽しく3ヶ月ほど継続。
結果、7kgの減量に成功！ 引き締まった体を手に入れたことで自分に自信がつき、無事に第一志望の職場に内定を勝ち取ることができました。（コロナウイルスのため面接はリモートで行われたのでダイエットの成果を披露できる場面はありませんでした笑）
そして痩せた後もなんとなく筋トレが楽しくなって健康的な運動習慣が身につき、体重をキープすることができていました。
社会人なりたての頃。
この頃くらいに戻りたいなぁ。
憧れだったジム通い、そして産後＋8kgの今
社会人になっても宅トレは継続していましたが、１年が経ち、仕事も少し覚えて余裕が出てきたのでフィットネスジムに通いたいと思うようになりました。そのためにまずパーソナルジムに通い、正しいトレーニングを習得。その後4年間、フィットネスジムに通って理想の体型を維持してきました。
ですが、妊娠、出産を経て私の体は再び大きく変化しました。初めての妊婦生活で、
「赤ちゃんのため！沢山食べないと！」
と思いながら沢山食べて妊娠初期から健診のたびに＋2キロ。出産直前には＋13キロとなっていました。一応妊娠前のBMI的には＋13キロまで許容範囲だったのですが、
「安静第一！」
と、運動もせずに沢山食べたので筋肉は落ちてたんまりと脂肪がついていったのです。
その結果！！出産して7ヶ月たった現在でも妊娠前＋8キロを継続中。
太ったのは分かっていた。痩せたいなぁ、痩せれるといいなぁとなんとなく思っていました。
でも流石に産後７ヶ月で卒乳もしたしマタニティブラはやめて普通のブラを買いに行った時のこと。
「うーん、産前はアンダーが70の一番細いところで留めてピッタリだったから、アンダー75の一番細いところで留めればいいかな？意外と70の一番外側でも大丈夫だったりして笑 試着してみよう！」
と試着してみたところアンダー75の一番外側でなんとか留まるといった感じでした。
流石にこの瞬間にダイエットを決意。もう一度健康的に痩せたいと思いました。
もう一度、産前の服を着たい！
ママになって生活リズムも変わり、なかなか産前のようにうまく自分の時間をとることができなくなりました。 でも、大学時代に宅トレで7キロ減量した経験がある！
ママになっても、健康で、自分を好きでいられる体でいたい。産前の服が着たい！
今回は、育児のスキマ時間を活用した「宅トレ」をメインに、かつての自分の理想体型を取り戻すべくダイエットに挑戦します！
このブログでは、私のリアルな体重変化や、産後ママでもできるトレーニング、食事の工夫などを発信していきます。
同じように「産後ダイエットがうまくいかない」「健康的に変わりたい」と願う皆さんと、励まし合いながら頑張れたら嬉しいです。
一緒に、理想の自分を目指しましょう！
体育の授業は３しか取ったことない私でもできる運動習慣で産前の体型を目指します！
ダイエットに興味のある方、健康的に運動したい方、一緒に理想の自分を目指しませんか？